朝一番はこちらから♪

こんにちは☆骨盤美人体操講師山本由美子で

梅雨空が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?

冷たいビール・アイスコーヒー・氷の入った麦茶等が

恋しくなるそんな時期が近づいてまいりました

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それもすべて、ほどほどにというお話です(耳が痛いですよね、私もです

胃腸の調子がすぐれない方もチラホラと耳にする最近でありますが・・・

今日は私がお勧めしたいのは

 

朝一番の「白湯」

 

1白湯
ご存知の方も多いと思いますが、まずは復習がてら

朝は浄化の時間

白湯を口にすることにより、身体の内側にある老廃物を排出する力が高まります
むくみが気になる方や、お肌の乾燥が気になる方にもお勧めです
150CC程度を時間をかけてゆっくりと飲んでみてください

胃腸をゆっくり温めながら、代謝をあげ、

腸の中を綺麗にしてくれちゃいます
 

朝に温か~い物が身体の中に入っていく瞬間

心も身体もフワッと緩み

きっとやみつきになってしまいますよ

白湯2
 

作り方は至ってシンプル

・やかんに水を入れ強火(お鍋でも大丈夫)

・沸騰したら火を弱め10分程沸かし続ける

・飲める温度まで冷めたら、ゆっくりと口にする

・保温ポット等に入れておくといつでも美味しい白湯が飲めます

簡単ですよね?簡単なんです!!

 

そして私が今欲しいなぁと思っているのがこちら⬇️

白湯3
南部鉄器の鉄瓶

白湯が優しく丸い味になるそうで

さらに鉄器で沸かした白湯は

鉄分補給にもイイらしい

良く調べてみるとIH対応のものやお洒落な物までありました

 


 

 

これは・・・要検討ですね☆

 

これからの時期エアコンの効いた室内で過ごされる方も多いかと思います

女性の大敵冷え・・・これは暑い夏の方が深刻かもしれません

室内外の激しい温度差による自律神経の乱れ等を防ぐためにも

この夏は、身体に優しい温かい飲み物を口にする習慣つけてみませんか?

まずは明日の朝から一緒に

 

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この記事の投稿者

山本由美子

山本由美子

骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト・ベビータッチケアセラピスト / 骨盤美人体操の講師として、今より少し綺麗になって、それを維持できる女性らしい身体作りを全力でお伝えしています☆
食べることが大好きで、マイペースなアラフォー・3児の母です♪

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