夏バテしない!低カロリー高タンパクレシピで夏を乗り切ろう(๑و•̀ω•́)و

 

こんにちは(。☌ᴗ☌。)

たくさん食べる君が好き〜♡料理大好きなbee-girl、shihoです笑

暑い日って食欲が落ちるよね(´・ω・`)
そうすると栄養が摂れなくなって、体力が落ちて、夏バテ…↓↓

そんな時の一食!どん!

image あ、これは二人分です笑

鶏むね肉の南蛮漬け
きゅうりとわかめの酢の物
里芋とイカの煮物
ご飯
お味噌汁

 

鶏むね肉は脂が少なくてすごくヘルシー♪
甘酸っぱい南蛮漬けの味付けなら食欲がなくても食べやすいんだな(。・ω・。)
タルタルソースも自分で作れば、卵とマヨネーズ少なめで作れるのでオススメです笑

 

そしてそして酢の物!
お酢にはダイエット効果があるんです!さっぱりしてて美味しいの♡
作っておいて冷蔵庫で冷やすとなお美味しいし、保存がきくからある程度作っておけば楽なのです(。☌ᴗ☌。)

 

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タコや人参を入れても美味しいよ♡

とまあこんな感じで…笑

料理上手アピールできたかな笑

 

 

image あ、この間岐阜駅近くの赤鰐ってかき氷のお店に行ってきました♡

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生桃DX♡♡♡

夏だーーーーーーーーーーー!!!!!
桃だーーーーーーーーーーー!!!!!

って感じでした笑
氷がすごく優しい食感で、とても食べやすかったし、なにより桃が、、、、、!!!!

見ての通りです笑

桃ってむくみ解消や冷え性対策にもなるんだよ!!!
冷房でカチコチになった体に優しいのだ(。☌ᴗ☌。)

なんか今回食べ物ばっかり…笑

だけど美容や健康にいいものばっかりなので気にしないことにします(。・ω・。)

 

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夏の弓道は暑いのだ(´・ω・`)

みんなも熱中症には気をつけてね!!

 

 

ではでは(。・ω・。)

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