夏のご飯はお手軽に♪

こんにちは☆Bee-pro 骨盤美人体操講師 山本由美子です

そろそろ夏本番となってきましたが皆さんおいしい食事を摂っていますか?

 

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我が家も子どもたちが夏休みになりお昼もガッツリ(笑)食べるので、

得意のチャチャッとご飯が並んでいます・・・が

素麺だけ・お蕎麦だけ…となってしまうと

エネルギー源となるたんぱく質のほか、ビタミンB1など疲労回復に必要な栄養が不足し

だるさの原因ともなってしまうのです・・・・

 

麺類には肉・魚・

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野菜をプラス

 

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当たり前だけど、これでハードル上がる感じになる方も多いのでは

 

 

はいはい大丈夫です

大家族のお母さん・山本にお任せあれ
 

麺の上に、+レタス+きゅうり+卵(簡単な薄焼き薄切り)+美味しいツナ(豚肉さっと茹でたものとか)+プチトマト

これ、素麺でも蕎麦でも茹でうどんでも、もちろん冷やし中華の時でも、オールオッケー

 

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麺じゃなくご飯でももちろんイケル

ご飯の場合はお肉に濃い目の味をつけてみたり
大人はみょうがや紫蘇の薬味をプラスしてみたり
 

簡単なものなのに、栄養価抜群

頑張らずにこんな感じでこの夏を乗り越えまっしょい
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あぁみょうががたべたくなってきたぞ~~~~~

 

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この記事の投稿者

山本由美子

山本由美子

骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト・ベビータッチケアセラピスト / 骨盤美人体操の講師として、今より少し綺麗になって、それを維持できる女性らしい身体作りを全力でお伝えしています☆
食べることが大好きで、マイペースなアラフォー・3児の母です♪

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