アーユルヴェーダ ~9月の過ごし方~

Bee-pro、ヨガインストラクター山崎美枝です。

今年の夏は本当に暑かったですね!
まだ暑い日もありますが、朝夜は過ごしやすくなってホッとしている方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、まだ冷房が効いた室内で過ごすことが多い時期、体調を崩す方も少なくありません。

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今回は、
【アーユルヴェーダ的 9月の過ごし方について】

夏から初秋の9月は「火」のエネルギーであるピッタが乱れやすい季節になり、ピッタ体質を持つ人はピッタが上がりやすくなります。
ピッタを増やしすぎてアンバランスにならないために、
どんなことがピッタを増やすのかを知って対処していきましょう。

●アーユルヴェーダについて




●ピッタの特徴
・情熱的で華やか
・チャレンジ精神旺盛
・知性が優れる
・肌艶がよい




●ピッタがアンバランスした時の症状
・イライラする
・憎悪
・嫉妬
・批判的
・攻撃的
・消化不良
・多汗
・口臭、体臭が強くなる
・目の充血
・胃炎、口内炎
、、、など




●ピッタを増やさないための対処法
・夜更かししない
・日中の太陽は避ける
・塩分の多い物(醤油、味噌、塩など)酸味、辛味の強い食べ物を控える
・水分の多く含む食べ物を摂る(きゅうり、瓜など)
・ゆっくり時間をかけて食事を摂る
・ながら食べをしない
・十分な睡眠、休息をとる
・月光浴




周りとの調和やバランスを大切にする情熱的なピッタさん。
これから「食欲の秋」の季節、
美味しいものに目が向き急にたくさん食べてしまうと、疲れていた胃が驚いてしまうので、
ゆっくりと体に良い秋の味覚を楽しみましょう。
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9月。間もなく、中秋の名月。

月明かりは、体を心地よく冷やしてくれるので、自然の涼しさで体の熱を冷やすのもオススメです。
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バランスを保つことで、自信や勇気、知性に溢れたピッタの性質が活かされます。
潤いと笑顔溢れる生活を送っていきましょう!
アーユルヴェーダ的ライフ、、、つづく

 
Jyoti yoga studio 代表、山崎美枝


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この記事の投稿者

山崎美枝

山崎美枝

名古屋・藤ヶ丘の「Jyoti yoga studio」を主宰、兼インストラクター。ココロと身体の調和を目指し、自分らしい美、シンプルに生きることを探求し続けています☆
「内側からの輝き、外側からの輝き」をテーマに、ヨガ、ココロと身体のこと、アーユルヴェーダの智慧など、日々の生活に生かして頂けるよう綴っていきます。

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