♡GYM STYLE‼︎

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今回は私のGYM STYLE‼︎

…ということで、

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おすすめのダイエットメニューなどを

紹介したいと思います💕

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ガッツリ通い出したのは1年半ほど!

ペースは2or3日に1回🏋🏽🏋🏽🏋🏽

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日によってメニューを変えてます!

①三頭、胸、ランニング、腹筋

②お尻、ランニング、腹筋

③足、背中、ランニング、腹筋

などなど。。。

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筋肉痛や疲労具合に合わせて

メニューも変えてますが…

パーソナルをつけているわけでも

ないので、#完全自己流 www

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ランニングは必ず5km🔥

気分が乗ると10km走る日も🔥

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なのにこのぽちゃぽちゃ体型w

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…と、笑われるかもですが(笑)

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これでも去年より-6kgです!

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トレシュはNIKEのflykint3.0👟

とっても軽くて走りやすい!!

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男の子みたいな手のひらが嫌で

グローブも購入してやってます💕

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これは必需品たち🙈💓

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DNSのシェイカーの中身は

エクステンドのBCAAです🍹

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疲労回復や集中力UPなど

色々な効果があります。

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トレ後のプロテインは

beLEGENDを買ってます💕

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減量食と言われている

オートミール!!!

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私はグラノーラにしてます💕

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また、スーパーフードのキヌアは

タンパク質豊富で、野菜もとれますので

オススメですよ!!!

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それから、コンビニなどで

簡単に手に入るOIKOS!!

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脂質0でタンパク質も豊富😳✨

意外と優秀な子なのです💓

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土日は普通にどころか

めっちゃ食べてますww

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その分、平日はストイックに😘

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ふう。。。

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長くなっちゃったw

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何か質問がありましたら

いつでもどーぞっ🙈💓

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この記事の投稿者

yurina

yurina

旅行、ショッピングが大好きです♡趣味はワークアウト!美ボディー目指して頑張っています♡ヘアメイク、スキンケアなど私なりに発信していきたいと思ってます♡

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