風邪、鼻炎、花粉症の方にオススメ ~鼻洗浄~

Bee-pro、名古屋市名東区藤ヶ丘Jyoti yoga studio、山崎美枝です。

寒くなってくるとますます気になる鼻のトラブル

鼻水ジュルジュル
鼻がつまる
花粉症
風邪
鼻炎

など。。。。。

 

そんなお悩みの方にオススメな

~鼻洗浄~

Jala Neti(ジャラ・ネティ)=鼻うがいをご紹介します。
ジャラは、「水」
ネティは、「磨く」

を意味する鼻腔洗浄
アーユルヴェーダでは、夜の間に蓄積された未消化物(アーマ)を除去するために
鼻孔を洗浄し、鼻孔粘膜を強化するために鼻洗浄を勧めており

伝統的なヨガの教えにも、体内浄化
Shatkarma(シャットカルマ)のひとつの浄化法でもあります。

 

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【準備するもの】

・ネティポットにぬるま湯とお塩を入れ、
温度チェックする
・ティッシュ

【やり方】

①片方の鼻の穴にポットの先を入れ、頭を傾け
口を開け、ぬるま湯を流す自然と反対鼻腔からぬるま湯が流れてきます。

 

②ぬるま湯を注ぎ終えたら、片鼻ずつ鼻をかみ

鼻腔に残ったぬるま湯と不要なモノを外に出します。

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鼻腔を洗浄することで
鼻の中の汚れ、ホコリ、最近を除去し
空気の通りがよくなり、より深い呼吸ができるようになります。
そのため、お肌も綺麗になるという嬉しい効果です。
鼻スッキリ
頭スッキリ

風邪予防
花粉予防

日常に取り入れてみて下さい。
11月6日(日)
鼻うがいをやってみようを開催します
「やってみたい」という方は、
Jyoti yoga studioまでお問合せ下さい。




Jyoti yoga studio
(ジョティヨガスタジオ)

【イベント情報】

★ロープウォールヨガ ⇨ 11/27
★ベビーマッサージ ⇨ 10/27、11/25
★2017年インドヨガリトリート ⇨ 2017/2/5~
★鼻うがいをやってみよう⇨11/6
★ママヨガ⇨11/15

ご予約はこちら



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この記事の投稿者

山崎美枝

山崎美枝

名古屋・藤ヶ丘の「Jyoti yoga studio」を主宰、兼インストラクター。ココロと身体の調和を目指し、自分らしい美、シンプルに生きることを探求し続けています☆
「内側からの輝き、外側からの輝き」をテーマに、ヨガ、ココロと身体のこと、アーユルヴェーダの智慧など、日々の生活に生かして頂けるよう綴っていきます。

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