ヘルシーで栄養満点のトマトジュース!

ヘルシーで栄養満点、コンビニなどでも手軽に買えるトマトジュースはダイエットに最適だってSNSで知りました!

ナント‼︎

そのトマトジュース温めるだけで痩せ効果がアップするんです!トマトジュースの痩せ効果トマトにはご存知「リコピン」という抗酸化作用の強い成分が豊富に含まれています。このリコピンは悪玉コレステロールを減少させ、ダイエットや美容に効果的と言われています。

さらに、血糖値を下げる効果もあるので、脂肪が付きにくくなる効果も!

ダイエット効果を得るために必要なトマトジュースは1日たったの200ml。コップに1杯程度でいいということです。お手軽♪
ダイエット効果をアップさせる方法トマトジュースをそのまま飲んでも、栄養分は補給できますが、よりその栄養分を効率的に吸収させる方法があります。それは、トマトジュースを加熱すること。たったこれだけでリコピンの吸収率が約4倍!にもなると言われています。

加熱するとトマトの細胞壁が壊れ、リコピンなどの栄養分が吸収しやすくなるためです。

オイルをプラスしてパワーアップ!

リコピンはオイルとの相性がよく、同時にオイルと摂取することでより効率的に吸収することができるそうです。
オイルの中でもオススメなのがエクストラバージンオリーブオイル。
オリーブオイルにも悪玉コレステロールを減らす働きがあり、リノール酸やリノレン酸という成分が血液をサラサラにしてくれます。
さらに、胃腸の働きをよくする効果もあるため、便秘の改善なども期待できるんです。
オリーブオイルの風味が加わって、イタリアン風のスープのようになって美味しいですよ。
眠る前に飲むので浮腫みなど気になるので私は、トマトジュースは無塩のものを飲んでます。

トマトジュースを夜に飲ようになって約、2週間になります。便秘が解消されたように感じます。

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この記事の投稿者

名波明美

名波明美

30代OLのゆる〜くて今日からできる美活を配信☆髪・肌・体型を中心に美活してま〜す!
願わくは!いつまでも綺麗でありたい!でも、面倒くさいのは嫌!そんな面倒くさがり屋でワガママなアラフォー大人女子のブログ。

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