身体のリズムは髪の毛にも関係が☆

こんにちは!

Bee Starの髪魔法師 岩堀です😊★

 

体には”リズム“があります。

これを知っておくと、ダイエットにも使えちゃうかも?

な情報をお伝えします(^^)

 

身体のリズムで髪の毛は変わる!?

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身体の1日のリズムは、

食べ物の消化

栄養の吸収

老廃物の排泄

の3つの時間にわかれています。

 

このリズムと食事をあわせることで、栄養を取り入れ、いらないものを排泄する作業の効率がアップします。

メラノサイトが若々しくなり、色素を作る命令が伝わり、白髪の改善や髪の毛のハリコシも変わってくるかも?( ˊᵕˋ )

 

4:00~12:00「排泄モードになる時間」

 

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朝は、体の働きが排泄モードになっています。

朝はご飯を食べることが常識ですが、排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまいます。

なので、体の働きを考えると、本来は何も食べないことが理想ですが、それだとエネルギー不足になるので、できるだけ消化に負担のかからない、「フルーツ」がおすすめです。

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フルーツは、栄養や水分が豊富なので、頭皮を健康にするのにも効果的です。

 

12:00~20:00「消化が活発になる時間」

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フルコースディナーを消化するのに、フルマラソンを走るのと同じくらい体は疲労します。

消化活動というものは目には見えない働きですが、想像以上に体力を奪います。

消化活動が盛んになっているこの時間帯に食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使うことがなくなり、効率よく消化できるようになります。

消化にエネルギーが使われなければ、メラノサイトの修復に体力を使うことができます。

ランチは、12:00以降にして、ディナーは20:00までに済ませるようにしましょう。

この時間帯に食べるものの目安として、体の7割が水でできているように、食べ物もそれを見習うことが理想的です。水分が多く含まれている野菜類を7割、その他の穀類・肉・魚を3割の割合でいただくと、細胞を作る際に必要な栄養素を、食から取り入れることができます。

img_3731野菜類=7割
穀類・肉・魚=3割

 

20:00~4:00「栄養を吸収する時間」

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栄養を吸収し、その栄養を使って、体中の細胞の修復が行われる時間帯です。

質のいい睡眠で、メラノサイトの機能の低下を修復をすることができます。

この時間帯に食事をしていると、栄養の吸収や、細胞の修復にエネルギーを使うことができません。

新陳代謝が低下して、細胞の修復にも時間がかかるようになります。

細胞を修復する力を最大限に活用するためにも、この時間帯はできるだけ体を休めましょう。

どうしてもおなかが減っている時は、できるだけ消化に負担をかけない

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フルーツ」がおすすめです。

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この記事の投稿者

岩堀杏子

岩堀杏子

Bee-ms Total Beauty藤が丘店のスタイリストです。お家で簡単に出来るヘアアレンジやヘアケア方法を紹介していきます☆
アレンジディプロマ取得。社内や社外にて、アレンジ講師としても活動中。2016年東京ガールズコレクションs/sのバックステージにも参加。

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