*女性ホルモンでキレイに♡

 

こんにちは♡

 

女性ホルモンにはエストロゲン

プロゲステロンの2種類あります

img_4065
エストロゲンは別名

美のホルモン

肌や髪の毛の新陳代謝を促しハリや艶をキープしたり

バストを豊かにしてクビレを作り

女性らしいからだなするなどの作用があります⌣̈⃝♡⌣̈⃝♡

img_4063
プロゲステロンは

母のホルモン

子宮内膜を厚くふかふかにしたり

体温をあげるなどの妊娠を維持するために

働いています⌣̈⃝♡⌣̈⃝♡

 

 

 

一生の分泌量は

ティースプーン1杯しかない!(;▽;)

少ない!!!

健康的な生活を怠っているとさらに減ってしまうことだってあるそうです(;▽;)

 

単にホルモンを増やせばいいというわけじゃなくて

エストロゲンは

乳がんや子宮体がんのリスクを高める

マイナスの要素もあります(´•ω•̥`)

 

バランスよく保つことが大切!

img_4062
そして今若いから、元気だからと

不摂生してると、

5年後、10年後に

後悔することに、、、

 

やだ!

 

私は今からでもがんばります!

 



ストレス

睡眠

冷え

 

これらを改善することがたいせつです

 

今回は冷えについて\( ˆoˆ )/

img_4068
ひえは万病の元

の言葉があるように女性ホルモンも

ひえが大の苦手みたい(。・ω・。)

 

体温が一度下がると

免疫力は30%

代謝は12~20%低下して

いろんな不調を招くんです(☆∀☆)

 

冷えにも5つあり、

 

 

筋肉不足

 

全身の筋肉の7’割が下半身の筋肉!

下半身の強化が代謝のアップになります(๑・㉨・๑)

 

少しずつでも筋力増加で冷えないからだ作りをしましょう!

 

私は最近ここを強化してます(。・ω・。)

職場までを徒歩に変えてウォーキングしてます(。・ω・。)

 

 

あと、この【チョコレートミルク

img_4055
チョコの糖分で疲労回復、牛乳のタンパク質で筋肉強化!

おいしいですよ!

値段は1250円です✨

 

薄着冷え

 

ひえを撃退するポイントは腰周り!

カイロを貼りましょ♥️

 

腹巻も冬は必需品です(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)

かわいいのいっぱい!

毛糸パンツと腹巻の一体型つかってます(笑)

 

血行不良

 

よどんだ血流は老化も招きます(´×ω×`)

入浴は自律神経バランスも整えます

デトックス作用もあるのでできれば毎日入るのがベスト!

img_4067
抹消ひえ

 

室内外の温度差が激しいと自律神経も混乱(☆∀☆)

 

手足のひえは全身の滞りを意味します

 

ラベンダーやリラクゼーションオイルを垂らして

足湯は最高です❣️

 

内蔵ひえ

 

内蔵のひえは体の調整機能に問題があり(;_;)

 

私は毎朝白湯をのんでます

50ど前後のお湯をのむことで、

じんわり温まり、

胃腸が活発になり

代謝も上がります\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/

 

毎食事時と、就寝前に飲むのが理想的らしいです!

スープもよくって、

おすすめは

img_4056

この【コラーゲンスープ

30包3600円⌣̈⃝♡

 

コラーゲンは代謝をアップさせる効果があるそうです!

金時生姜をベースにホルモンに効く高麗人参

クコの実などがブレンドされてます✨

 

女性ホルモンで綺麗になるには

規則正しい生活が大切ということですね!

ぜひ参考にして見てください💋

 

img_4069
 

写真は今年の夏の思い出!(笑)

来年の夏目指してまたがんばろー♥️

 

  • この記事が気に入ったらいいね!しよう♡

  • いいね!してBee-magaの最新記事をチェック♪

この記事の投稿者

ayane

ayane

❤︎名古屋在住❤︎23歳❤︎
美容.旅行.美味しいもの大好き‼︎
毎日全力で楽しんでます‼︎(´ω`)✴︎
素敵な情報をお届けできるよう、頑張ります❤︎shine your light⌣̈⃝❤︎

この投稿者の最新の記事

関連記事

ページ上部へ戻る