朝のフルーツが美容や健康にいい!

岐阜にある珈琲あいりすのモーニングに行って来ました😆💭

朝からすごい行列が出来ててびっくりです!🏃🏻🏃🏻🏃🏻💨



😳😳メニューはこんな感じです😳😳

フルーツがたくさんっっ!!!

🍎🍊🍈🍌🍴🍌🍈🍊🍎🍴🍎🍊🍈

そこに野菜、みたらし団子、パン、ドリンクが付いてて500円!!



朝のフルーツについて調べてみたところ、美容や健康にフルーツを最も効果的に食べるには朝が1番!!と書いてありました!🙆🏻🙆🏻

十分な排泄作業を確実に行ってくれるフルーツを食べることがダイエットや美容の秘訣になるということです!

キウイはビタミンCが豊富に含まれ、キウイ約1個で1日に必要なビタミンCを摂取でき、美肌効果😍💭も期待できます。食物繊維も豊富で、満足感を与え、脂肪の吸収を抑制し、便秘を予防する働きも期待できるそうです!

でも、朝の柑橘類は注意です!!🔍

紫外線への感受性を高め、シミの原因となってしまうソラレンという物質が特に柑橘系に多く入っているためだということです😰😰😰




ソラレンを多く含む食品は

・レモン

・オレンジ

・グレープフルーツ

・いちじく

・パセリ

・セロリ

・三つ葉

・きゅうり

・しそ

・クロレラ     です!
ソラレンを多く含んだ食品を飲んだり食べたりして、6時間以内に紫外線を浴びるといつも以上に焼けるらしいです😵😵

(アロマエッセンシャルオイルも同様らしいです)

光、紫外線☀️と反応してしまうので柑橘系フルーツを摂るなら断然、日が落ちてからの夜🌙に召し上がるのがオススメです🍽!!




珈琲あいりすのお店はマーサの近くにありました😉💓

なので、その後マーサに行ったら可愛いRapunzelを発見!!😘


リップグロスとこれからの時期に使えるホコリ取りブラシを購入💗💜

それから地元のお祭りに行ってきました♪

りんご飴の飴だけが売っててすごくでかくてびっくり😳

これからまた美容について書いていけるように頑張ります😄🙏🏻💭

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この記事の投稿者

maria

maria

岐阜県出身の18歳 **
好きなものはRapunzel,面白いこと,可愛いもの,ドレス,和服,アイスです(^^)♡”
これから美容頑張っていきます!!♪

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