いつもの食事にチアシードをプラス☆

みなさんこんにちわ🐣
最近寒くて寒くてこれから冬が乗り切れそうにないBee-girlのYU-KIです😱😉

今日はダイエットにオススメのチアシードについて紹介していきます🍃

みなさんチアシードはご存知でしょうか?

最近テレビや雑誌などで取り上げられ、人気モデル達も食べていると言われている、ダイエットに最適なチアシード。

【チアシードとは?】

・100%植物性

・オメガ3脂肪酸が豊富。

・食物繊維がたっぷり。

・カルシウム、鉄、マグネシウム、セレン、亜鉛も含む。

・小さく無味の種なので吸いやすい。

・水を吸収して満腹感が出る。

【オススメの食べ方】



私は朝はグラノーラなどに混ぜて食べています☀️🌾



そして夜はヨーグルトにチアシードをかけて食べています🌙🌿

便秘解消にもなっていいですよ♪

他にも、サラダに混ぜたり、スムージーにブレンドしたり、パンやお菓子に入れて焼くなど、食べ方は様々👌🏻⭐️
種に味がないので使いやすく、お腹の中で水分を吸収するので満腹感が出てとてもダイエットにオススメです💓

気になった方は是非試してみてくださいね😊

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この記事の投稿者

YU-KI

YU-KI

18歳、鵜浦佑希です!
趣味は音楽を聴くこと、食べること、ヘアメイク、色んな美容品を試したりすることです!
好きな食べ物は抹茶とチーズケーキ♡
特技は歌とダンスと絵を描くこと!
美容やファッションやグルメなど、とても興味があり大好きです!
女性が美しくなれるようなライフスタイルを更新していきます♪

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