冬野菜で美味しく美肌に

こんにちは(^^)
12月に入り冬本番です!
冬は冷えや乾燥など

女性にとっての悩みが多い季節になります
それを助けてくれるのが

冬に育つ野菜たち♡

寒さによって

より一層美味しくなる冬野菜を

積極的に摂取することで、

冷えや乾燥の対策になります!
ということで

今日は冬野菜の

特徴をお伝えしたいと思います(^^)


●かぶ

アミラーゼという消化酵素が含まれているので、

胃腸の機能を高めます!

この時期に多い、食べ過ぎ・飲み過ぎの胃もたれを

改善してくれます
●カリフラワー

ビタミンCがめちゃめちゃ豊富!

美白に効果的です(^^)

食物繊維も多いので便秘でお悩みの方にも◎
●小松菜

カルシウムが豊富!

イライラを抑えてくれますよ(^^)

ビタミンCとβカロテンも多いので免疫力を高めて風邪を予防にもなります

 




●大根

大根にも消化酵素が豊富☆

消化を助けてくれます!

また大根の葉には、

カロテンが含まれているので

粘膜や皮膚を保護してくれます!
●ねぎ

アリシンという強い抗酸化作用の成分が含まれています!

疲れの回復を助けてくれることも(^^)
●白菜

食物繊維が豊富!

便秘解消はもちろん、ビタミンCも含まれているので

シミシワ予防にもなります(^^)

またカロリーが低いので女性は嬉しいですね☆

 

 

写真は無いですがまだまだあります冬野菜♡

↓↓↓

●ほうれん草

葉酸が豊富!

葉酸は細胞や赤血球を作るときに

必要な栄養素なので、

妊娠中の方は特におすすめ☆

胎児の神経を正常に成長させるために

必要な栄養素です(^^)

 

●ごぼう

食物繊維が豊富なので

腸内環境を整えてくれます☆

さらにポリフェノールも多いので

老化防止につながりますよ♩
●春菊

春菊の香りは自律神経に

働きかけてくれるので

咳を鎮めてくれたり

胃腸の働きを改善してくれます☆

 

などなど♡

いかがでしたか?

季節の野菜を食べて元気な身体作りをしましょう( ◠‿◠ )☆

矢田でした☆

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この記事の投稿者

矢田瑞穂

矢田瑞穂

Bee-ms group ビューティシャン。
お肌の知識、身体の中から綺麗になれる情報をお届け☆
お肌のお悩み解決アドバイザーとしても活動中。
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