がんばらないダイエット♡その1  ~代謝を上げる~

先日、「Bee-girlって蜂ガールなの?」と聞かれました

そのうち黄色と黒のシマシマの衣装でも着るのでしょうか….🐝

nanaこと溝口奈菜です*˙︶˙*)ノ”

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さあ、食欲の秋も終わってそろそろお腹がぷにっとしてきてない?

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私はとにかく秋冬に太りやすいので冬太り対策始めました⛄💥💥

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ダイエットは本来頑張らなきゃいけないものなんだけど、、、、

なるべく楽に痩せたい( ˙-˙ )( ˙-˙ )( ˙-˙ )

ということで

私の実践しているがんばらないダイエットを紹介していきたいと思います!

まず!痩せるには基礎代謝が大切😤🔥

基礎代謝とは

何もしなくても、生命活動を維持するために自分の体内で自動的に行われている活動に必要なエネルギーのこと。

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ということは基礎代謝が良い=痩せやすいので痩せやすい体づくりのためにもまずは基礎代謝をあげましょ〜☝️🏻

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お風呂の入り方をちょっと工夫するだけで基礎代謝は上げられます✨
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♨︎お湯の温度は42~43度(ちょっと熱め)

⚠️熱いお湯に肩まで浸かるのでちゃんと心臓に遠いところからかけ湯をしてから入りましょう⚠️
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肩まで浸かる



休む



肩まで浸かる



休む



肩まで浸かる

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つまり、肩まで浸かる→休むを3回繰り返すだけ!!

それぞれ3〜5分くらい🙌🏻(ほら、厳密に測るのめんどくさいじゃん( ˙-˙ ))

だから最短15分最長25分で終わるよᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

これなら忙しくて時間の無い人でもできそうじゃない?(“休む”の時間も身体洗ったりとか有効活用してね👍🏻)

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私は試してみて半身浴より良いと思った😌💕(だって半身浴って上半身冷えるし)

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お風呂出た後とにかくポカポカ♡で冬にはピッタリの入浴法だと思います( *˙꒳˙* )
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みんなもやってみてね💭
((意外と体力使うので体調の優れない日に試さないように!))

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(´-`).。oO(最近はカラコンなしで過ごすようにしてるよ〜

最後まで読んでくれてありがとうございます🙏🏻

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