油断大敵!手遅れになる前に知っておきたい正月太りまとめ!

こんにちは!エステティシャン長谷川です♡

今年も残りわずかとなりました。
待ちに待ったお正月休みに突入ですね!

しかし正月太りも容赦なくあなたのもとへやってきます。

毎年、毎年、後悔しているそこのあなた!
今回こそ、醜い鏡餅BODYからおさらばしましょう。




なぜお正月太りをしてしまうのか?
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お正月の定番とも言える正月太り

短いお正月休みの間にぶくぶくと太り、気がつけば鏡餅のような丸々としたフォルムに…

「いつの間に?!」となる前に原因をしっかり理解しておきましょう!
 
 
◼︎ご馳走
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なんてったっておめでたいお正月!
たーくさんのご馳走が所狭しと並ぶことでしょう。

その中でも定番なのがおせち料理お餅

おせち料理は、昔から保存食としての役割も持っており(お母さんが三が日ゆっくり過ごせるようにという意味もあるそう)、そのため塩分が高いものが多いのです。

そしてお餅は、ご存知の通り炭水化物ですし、食べる時にあんこやきな粉、砂糖醤油につけることが多いので高カロリーになりがちなのです。
 
 
◼︎不規則な生活リズム
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忘年会や新年会、年越しの夜更かしや、夜通し行われるお祝い、食っちゃ寝食っちゃ寝の生活

そんなことをしていて、太らないはずがないですよね?
 
 
◼︎運動不足
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やっぱり寒いお正月
外へも出ずに、ずっとこたつで丸まってダラダラ。

一年の疲れを癒すんだと言い訳を並べて、今もまさに、ひたすら動かず過ごしてはいませんか?

 

 

お正月だからこそやれる対策法!
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一年に数回しかない長期休みは、自分のために使える大切な時間です!

ゆっくり過ごすのも大切ですが、普段は余裕が無くて出来ないことができるのはではないでしょうか?

簡単なことから始めてみましょう。
 
 
◾︎マッサージをする
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お正月のご馳走は、上にも書いたように塩分が高いものが多いため浮腫みやすいのです。

せっかくお休みでゆっくり過ごせるのなら、お風呂でマッサージしながら身体を温めてあげましょう!

なら足の付け根に向かって、
ならワキに向かって、
なら鎖骨に向かって、
近くの大きいリンパ節に向かって流してあげるとより効果的に浮腫みの解消ができます♪
 
 
◼︎おでかけをする
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寒いからってこたつで丸まってないで出かけましょう!

初詣初売り福袋などなど
新年はイベントも満載♪

たくさん動いてるうちに身体もぽかぽかしてきて、無意識のうちに有酸素運動が出来ているかもしれません!




美しく新年を迎えられるかはあなた次第
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美は1日にして成らず。
こつこつ積み上げてきたものもたった一度の油断で水の泡。

このお正月こそ、美しき大和撫子で過ごせるよう、気を付けてみてはいかがでしょうか?




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いつもお読み頂きありがとうございました!

皆様からのご声援に励まされ、本年最後の記事を無事更新することができました。

また2017年も引き続き、エステティシャン長谷川流の美活blogや美容まとめを更新して参りますので、どうぞよろしくお願い致します♡

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この記事の投稿者

長谷川由依

長谷川由依

プライベートエステティックサロンBElleのエステティシャン。
Bee-proとして、ヘルスケアや美容をテーマにblogを書いていきます♡
みなさまのお肌やお身体のお悩みに少しでも役立てたら嬉しいですっ!

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