生活のリズムを整えるのは簡単

こんにちは☆ Bee-pro・骨盤美人体操講師の山本由美子です
さてさて皆さま年末年始をどのようにを過ごされましたか?
takoage
カウントダウンのイベントに行かれた方や、旅行や初日の出を拝みに行かれた方
美味しい御馳走を囲んで、気の置けない家族や友人と過ごされた方も多いと思います
山本は 沢山食べて飲んで、夜更かしして、遅くまで寝て・・・
のそんなお正月でした
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ちなみに初夢は、エレベーターだと思って扉の中に入ったらエスカレーターで
かなり驚いたという夢でしたが…

そんなこんなで仕事や学校が始まる~~~という方も多いのでは?
今回は生活のリズムが崩れやすくなる長期休暇明けにおススメの
生活リズム簡単調整法をお伝えしたいと思います
 

まずすることは決まった時間に・・・

tokei
起きる?

寝る??

いやいや、これこれ

sarada
そう

piza
食べる 三食決まった時間に食べる

そんな簡単なことで???って思われる方是非実践を。

決まっ多時間に食事を摂ることにより体内リズムも整い、
自然と生活リズムも戻りやすくなるんです

休み明けのだらだら~~~とした身体に
強制的に刺激を与えるのではなく
優しくノックをするように

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この記事の投稿者

山本由美子

山本由美子

骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト・ベビータッチケアセラピスト / 骨盤美人体操の講師として、今より少し綺麗になって、それを維持できる女性らしい身体作りを全力でお伝えしています☆
食べることが大好きで、マイペースなアラフォー・3児の母です♪

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