透明感のある肌になるために…フルーツを食べるタイミング

こんにちはmariaです☺️

これから果物を食べる、いいタイミングを書いて行きます✊⭐

⓵果物は、午前中に食べる!

朝食には最適!

フルーツの栄養は体内にすぐ吸収されてエネルギー源となります。

フルーツに含まれる酵素は体内に溜まった毒素を排泄するのに役立っています

⓶フルーツは食事の前か食間に

果物の酵素を最も効果的な時間は〝 食事の前 〟

果物に含まれる糖分は果糖で、砂糖と違って吸収が早いのが特徴で、エネルギーに変わるまでの時間がかからないということらしいです✨

ー**美容に効くオススメのフルーツ**ー

・キウイ

キウイ1個で美肌の強い味方のビタミン・ミネラル・ポリフェノールが摂れるだけでなく貧血の予防にもなる!

・スイカ

カリウム・アミノ酸の一種であるシトルリンが豊富で利尿作用やむくみの改善に効果があると言われています

抗酸化作用やコラーゲンの分解を抑える効果があるため、肌を保湿したり、紫外線から肌を守る効果も!!

〝シトルリン〟は血色の良い、むくみのないすっきり美肌へ導いてくれるのです

・バナナ

美容ビタミンと呼ばれるビタミンB群も豊富に含んでいるので美容にも最適!

・マンゴー

皮膚の粘膜を保護し肌荒れを予防する効果が期待されています!肌の老化をくい止め、肌の角質を再生し、肌の弾力を取り戻してくれます!!

・ イチゴ

美肌にとって欠かせないビタミンCがとても豊富に含まれています!鉄分も豊富で貧血を防ぎ、顔色が良くなり皮膚をきれいにしてくれます!

果物でも気を付けて透明感のある肌を目指していきたいです♡”

 

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この記事の投稿者

maria

maria

岐阜県出身の18歳 **
好きなものはRapunzel,面白いこと,可愛いもの,ドレス,和服,アイスです(^^)♡”
これから美容頑張っていきます!!♪

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