デトックス💖美肌スムージー

みなさんこんにちは✨
bee-pro管理栄養士の河井です💡

今回は、私が毎朝続けている事について💖

それは、『朝スムージー✨』‼️

毎朝、手作りのスムージーを飲んでいます!

飲むというよりは、どろどろなので食べている感じ💡

そのレシピや効果をご紹介しますね😉

.

.

.

まずはレシピ💡


  • りんご     1/8個
  • キウイ      1/2個
  • バナナ     1/2個
  • 人参        30g
  • 小松菜    1束
  • キャベツ  30g 
  • 豆乳        50ml
  • ヤクルト   1本
  • すりごま   ひとつまみ
  • アマニ油   小さじ2
  • きな粉     小さじ1
.

.

です!

※数字は大体の目安です💡

全部揃わない時もあれば、

季節によって旬の果物や野菜をプラスしたりと様々ですが、

基本的にはこんな感じ!😂

.

.

全体量で約300mLくらいなので

お腹も結構膨れますよ😉

.

.

私が毎日続けている理由=感じている効果としては、
  1. 腸内環境の改善
  2. 美肌
です💡

.

朝スムージーを始めてから、便秘がちだったのものが、かなり改善されました✨

デトックスされているのを実感💖

また、生理前になるといつもお肌が荒れがちだったものが、落ち着いています💡

なにより、朝からフレッシュなものを摂ると、気持ちがいいですね✨

皆さんも、毎日の食習慣に、

ぜひスムージーを取り入れてみて下さい💖

.

これだけの具材を毎日準備するのは難しいと思われている方もいらっしゃるかと思います💡

私はいつも、前日の夜(夜ごはんを作るついでとかに)準備して、朝ミキサーにかけるだけにしていますよ✨

慣れたら結構楽💖

.

.

それでもなかなか準備できないという方も沢山いるのではないかと思いますが、、

そんな方にオススメなスムージーもあるんです✨

こちらは次の記事でまたご紹介しますね💖

.

.

.

それではまた次回💖

  • この記事が気に入ったらいいね!しよう♡

  • いいね!してBee-magaの最新記事をチェック♪

この記事の投稿者

河井妙佳

河井妙佳

現役管理栄養士☆食は健康、美容すべての源です。管理栄養士として食に関する事はもちろん、様々な美容について更新していこうと思います。より良い食生活を目指して、一緒に考えていきましょう♪♪

この投稿者の最新の記事

関連記事

ページ上部へ戻る