ドSダイエット倶楽部発足!

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【ダイエット】を
チームでやる事になりました。
スクールの仲間とは
プライベートでも旅行へ行ったり

IMG_1062 「陸上部」と称して
マラソン大会に出たりする程

IMG_1061 とても仲がいい。

 

 

今回 その仲間の中で
ダイエットチームを作った。

 

 

ドSダイエット倶楽部と名付け
メンバーを募集したら、
9人集まった。

 

 

ルールの公開をしたら、
4人辞めて5人残った。

 

 

さて4人辞めさせたルールとは?

 

 

3月1日から12月1日までを
期間としダイエットします。

1人1万円 ダイエット基金とし
期間中管理人に預けます。

12月1日時点で 痩せた割合が
一番高い人は基金を総取り。
というのがルール。

 

 

 

辞めた仲間が悪いとか、
ルールがどうのこうのって
事ではなくて、

 

 

私は「1万円」で、
ダイエットに取り組む
「自己意識」を自分自身で、
スイッチングして欲しかった。

 

 

もし、「総取り」が
モチベーションになるのなら、
それでもいいわけで、
「やる気」になって欲しかった。

 

 

一番感じて欲しかったのは、
1人では継続しにくい
【ダイエット】をみんなでやろう!
そんな流れが ここに来ていて、
その波に!その勢いに!
乗ってしまおう!って
思って欲しかった!
結果的に 残った5人は、
【お金じゃない!】わけで、
どうしても 痩せたい!
想いがとても 強くて、
1人では挫折してしまいやすい
ダイエットを仲間と一緒にできる
その環境、そのタイミングに
魅力を感じたのです。

 

 

そんな感じで始まった
5人のダイエット生活。

共通ルールはこんな感じ。
① プランク毎日
30秒2セットから
スタート 1週間後3セットに。
その後1週間ごとに5秒プラス
②30分有酸素運動 週5

 

③筋トレ週3(腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ヒップリフト)30回3セットを基本ベースに。

 

④ストレッチ 毎日

 

⑤禁止&解禁について

・インスタント食品
・小麦食品(パン、麺類など)
・デザート
・ジュース

上記を食べる事を禁止とし、
解禁日を【月に一回】とします。
⑥1週間ごとに体重測定

 

 

このルールを公開しても
誰も辞めなかったし、
みんながやる気になった。
5人で励まし合い、
5人で褒めあって、
みんなで痩せよう!
全員で目標達成しよう!
そんな雰囲気に包まれている。
シンプルにルールを続ける。
ただそれだけ。
ただそれだけなのに、
簡単そうで難しい。
だから、
一人では挫折してしまう。
だから、
みんなでがんばる!

 

 

はじめから強い人なんて
いないから。
強くなろう!
がんばろう!
そう思うことが大切だと思う。

 

 

一人足りとも脱落者は出さない!

全員で12月1日目標達成して、

アワードパーティします!

IMG_1064

 

目指すところはただ1つ!

IMG_1065
 

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この記事の投稿者

吉澤由香

吉澤由香

愛知県名古屋市出身 / 現在42歳 / 春日井市にてボディケアサロンのオーナーセラピストでありながら、女性セラピスト養成パーソナルスクールの主宰、指導者として活躍中。
カラダを扱うプロとして、スポーツを楽しむ1人の女性として【作られた美ではなく中から溢れる 本物の美しさを求めていこう!】をテーマに更新します!

http://yoshizawa-yuka.com/muryoutaiken.html

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