足の指を広げるだけで得られる効果

Bee-pro、ヨガインストラクター山崎美枝です。

 

足の疲れ、浮腫みとバイバイに引き続き
足について掘り下げて書いていきます。
日常の身体の癖によって知らず知らずの内に
体の不調をもたらすことがあります。


そのひとつに足指

ヒールやつま先の狭い靴を履いている女性は、足指の力が低下しやすいです。
そのチェック方法は、素足で足の指をグー・チョキ・パーと動かしてください。
グー・パーはできてもチョキが、、、

動く範囲が少ない、動かない指がある場合は足指の力が低下している状態です。
低下すると
足が浮腫んでいたり歩き方が変わっている可能性があり
放っておくと年を重ねた時に膝への負担が大きくなります。


 

たかが指先

されど指先です。

 

「足の指を広げる」は普通はしませんが
足の指を広げることはリラックス効果が高く
疲労回復やむくみ改善に繋がるとも言われてます。

 

~足指を広げる方法~
1.足指の間に、手の指を入れて広げる。
2.その状態で、足の指を手で前後に動かす。
3.グー・パーで練習し、最後にチョキの練習。

コツコツとお試し下さい。


やり終えた後は、
寝転んで足指までリラックスして下さいね

 

Jyoti yoga studio (ジョティヨガスタジオ)
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル202
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【NEWS】
東海テレビ「イイことi+」に紹介されました。
「2016年11月21日月曜日の放送内容」
20161120_221424.jpg 最後までお読み頂きありがとうございます

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この記事の投稿者

山崎美枝

山崎美枝

名古屋・藤ヶ丘の「Jyoti yoga studio」を主宰、兼インストラクター。ココロと身体の調和を目指し、自分らしい美、シンプルに生きることを探求し続けています☆
「内側からの輝き、外側からの輝き」をテーマに、ヨガ、ココロと身体のこと、アーユルヴェーダの智慧など、日々の生活に生かして頂けるよう綴っていきます。

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