【呼吸】深い呼吸がいいのは知ってる。でもできないの!

Bee-pro、ヨガインストラクター山崎美枝です。

最近、ヨガのクラスで、呼吸にまつわる質問や
コメントが多くあります。

・すぐ息がとまっちゃう
・息がすえない
・深い呼吸ができない
などなど他にもたくさんあります。

 

深い呼吸は
リラックス、平穏、幸福、長寿を生み出してくれるので大切です。

 

しかし、上記ができなかったりすると
それだけで凹んでしまったりする方もおられますが

そういう時もあってよいのです。

 

そう自分を責めても逆効果に繋がります。

自分の呼吸をジャッジせず
ありのままの呼吸を感じる

吸う
吐く

自分の呼吸のリズムを見て

そう、呼吸を味わってみてください。

 

新鮮な空気を吸うと

身体が喜びよいエネルギーで満ちていきます。

 

呼吸が浅くても

呼吸が深くても

 

ありのままでよいのです。



 

呼吸繋がりですが

ヨガには呼吸法が様々あります。

それは身体の浄化、肺の強化、身体の調整、エネルギーのバランスなどなど

効果はたくさんあります。

 

先日、片岡鶴太郎さんがヨガの呼吸法されている映像を拝見しましたので

シェアします。

 

60代とも思えない肌のツヤ、

そして、シワがない。

これぞ、ヨガ効果というべきでしょう。

 

そう、思いました。

片岡鶴太郎さんの呼吸法(ナウリ)

 

 

 

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東海テレビ「イイことi+」にJyoti yoga studioが紹介されました。
「2016年11月21日月曜日の放送内容」


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この記事の投稿者

山崎美枝

山崎美枝

名古屋・藤ヶ丘の「Jyoti yoga studio」を主宰、兼インストラクター。ココロと身体の調和を目指し、自分らしい美、シンプルに生きることを探求し続けています☆
「内側からの輝き、外側からの輝き」をテーマに、ヨガ、ココロと身体のこと、アーユルヴェーダの智慧など、日々の生活に生かして頂けるよう綴っていきます。

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